DATO IMPORTANTE

Haz los cardiovasculares de último

Haz tu entrenamiento de resistencia y pesas antes de hacer el cardiovascular. Porque? Al cuerpo le toma aproximadamente 20 minutos agotar las reservas de glucógeno (la fuente primaria de energía) y empezar a utilizar las de grasa. Así que, si le das a la caminadora por 30 minutos, en realidad el quemar grasa solo se activa hasta los últimos 10 minutos.

Si empiezas con el ejercicio de pesas, tu cuerpo ya habrá agotado sus reservas de glucógeno y al hacer ejercicio cardiovascular empezará a usar inmediatamente sus reservas de grasa para utilizarlas.